TORRIJAS RELLENAS DE PLATANO

En tiempos de Semana Santa como en el que estamos, no pueden faltar las torrijas... pero estas que os voy a enseñar no son unas torrijas comunes. Son torrijas rellenas de plátano.

Vamos a hablar un poquito de esta fruta...

EL PLÁTANO

El plátano además de tener muchísimos nutrientes y de su dulce sabor, ofrece gran variedad de posibilidades gastronómicas.

Propiedades nutritivas: 

•    Tiene un elevado contenido en hidratos de carbono y en potasio, por lo que es muy recomendable para aquellas personas que practican deporte o deben realizar al algún esfuerzo físico.
•    También destaca su aporte de fibra, de manera que resulta beneficioso para combatir los procesos diarreicos.
•    Asimismo, cuenta con elementos protectores de estómago que alivian los síntomas relacionados con úlceras y la gastroenteritis.
•    La presencia de ácido fólico convierte al plátano con un alimento que es aconsejable incluir en la dieta de las mujeres embarazadas, así como de los niños.
•    Es rico en vitaminas A, B y C.

Usos culinarios:

   Lo tenemos disponible todo el año en el mercado, lo más habitual es consumirlo crudo y como postre, aunque el plátano puede formar parte de muchos platos.

   Si queremos potenciar su sabor dulzón, no hay nada como consumirlo en forma de compota, batido o mousse.

   Otra posibilidad es flambearlo con ron, de manera que intensifica su aroma.

   Por otro lado, en su vertiente salada, el plátano es un excelente acompañamiento de la carne, en especial del cerdo o del ave, así como del pescado.

TORRIJAS RELLENAS DE PLATANO

Tiempo: 20 min. de preparación + 16 min. de cocción

INGREDENTES ( para 4 personas ):

• 4 plátanos
• 4 cucharadas de miel
• 80g de nueces peladas
• 8 rebanadas de pan de molde
• 4 huevos
• 1 taza de leche
• 8 cucharadas de mantequilla
• azúcar glas
• canela en polvo

PREPARACIÓN:

1. Pelamos los plátanos, los cortamos en rodajas y los mezclamos con las nueces picadas.
2. Dividimos la mezcla en 4 partes y la distribuimos en 4 rebanadas de pan.
3. Dejamos libre un pequeño espacio a lo largo de los bordes.
4. Colocamos encima el resto de las rebanadas a modo de bocadillo.
5. Batimos los huevos y los mezclamos con la leche. 
6. Mojamos ambos lados de los bocadillos en el huevo.
7. Derretimos un poco la mantequilla en una sartén grande y freímos las torrijas durante unos 2 minutos.
8. Les damos la vuelta con cuidado y freímos otros 2 minutos.
9. Servimos las torrijas cortadas por la mitad y espolvoreamos con azúcar glas y canela en polvo por encima al gusto.

NOTAS:

" También podemos utilizar rebanadas de pan de payés del día anterior para preparar este postre "

BACALAO AL PIL PIL

Buenas !! Llevo tiempo sin entrar por aquí, pero hoy os traigo una receta que me pidieron.

Esta vez es una receta con bacalao.

Más abajo os explico como desalar el bacalao.

BACALAO AL PIL PIL

Tiempo: 30 min.       Dificultad: Media

INGREDIENTES ( para 4 personas ):

• 8 lomos delgados de bacalao desalado
• 1/2 l de aceite de oliva virgen
• 8 dientes de ajo
• 1/2 guindilla
• perejil picado

PREPARACIÓN:

1. Ponemos el aceite en una cazuela a fuego medio.
2. Añadimos los dientes de ajo enteros o en láminas como prefiramos, y la guindilla.
3. Cuando empiecen a dorarse los retiramos y los reservamos.
4. Retiramos la cazuela del fuego y dejamos que se temple el aceite.
5. Ponemos en el aceite el bacalao y ponemos la cazuela a fuego no muy alto. El bacalao se debe cocer suavemente, durante unos 5 minutos.
6. Retiramos la cazuela del fuego y pasamos el bacalao a otra cazuela.
7. Añadimos 2 o 3 cucharadas del aceite en el que acabamos de hacer el bacalao y lo dejamos reposar fuera del fuego unos 3 minutos, para que el bacalao sude.
8. Seguidamente ponemos la cazuela a fuego suave y antes de que empiece a hervir la retiramos del fuego.
9. Movemos la cazuela constantemente y sin brusquedades, con movimientos circulares para que se ligue la salsa.
10. Según se vaya ligando la salsa, añadimos cucharadas del aceite de hacer el bacalao. ¡OJO! Esto siempre fuera del fuego, si vemos que se enfría, acercamos la cazuela al fuego para templarla un poco. La salsa no debe hervir.
11. Lo servimos cubierto parcialmente de la salsa, con los ajos y la guindilla reservados. Espolvoreamos un poquito perejil.

¡¡¡¡ BUEN PROVECHO !!!!

NOTAS: 

" Es muy importante que el bacalao esté bien seco cuando lo vayas a cocinar, de lo contrario, al colocarlo en el aceite caliente éste saltaría " 

" Cuando ligue la salsa asegúrate de que no hierva, la salsa se cortaría  si lo hiciese "

EL DESALADO DEL BACALAO

El punto de desalado es muy importante en el resultado final de un plato de bacalao. Debe quedar al punto de sal, ni muy salado ni muy soso. Es una operación muy sencilla si se siguen bien los pasos adecuados.

1. Primero lavamos los trozos de bacalao bajo el chorro de agua fría y los colocamos en un bol grande o en un barreñito.
2. Cubrimos de agua fría el bacalao y lo colocamos en un sitio fresco ( puede ser el frigorífico ) durante unas 48 horas, dependiendo del tamaño de los trozos.
3. Cambiamos el agua 4 veces, cada 12 horas aproximadamente. En las últimas horas conviene probar como está de sal para detener la operación o realizar el último cambio de agua.
4. Después de desalado se debe escamar....
5. Pasamos un cuchillo por el lado de la piel en contra del sentido de las escamas, quitamos las espinas ( se pueden utilizar unas pinzas pequeñas ) y lo secamos con un paño limpio.

FILETES DE GALLO SOBRE CREMA DE CALABACÍN

Buenas tardes a tod@s!!

Vamos con una receta de pescado y verduras. Espero que sea de vuestro agrado.

Es el turno del gallo...

Es un pescado bajo en grasas y de suave textura y sabor, que lo convierten en un producto ideal para la dieta de los más pequeños de la casa.

Sus propiedades son entre otras:

Mucha vitamina B6, que es buena para prevenir la anemia porque está relacionada con la formación de hemoglobina y también de anticuerpos, así como del buen funcionamiento de las neuronas.
Nos aporta mucha vitamina B9 ( ácido fólico ), por lo que es muy recomendable para las mujeres embarazadas o que planeen estarlo.
Es rico en fósforo, beneficioso para los huesos y los dientes, y en potasio, que facilita el funcionamiento del sistema nervioso y de nuestra actividad muscular.
También contiene una gran cantidad de magnesio y de sodio.

Se puede cocinar de muchísimas maneras, aunque su carne es frágil y hay que manipularlo con cuidado.
Además de freírlo, empanarlo o rebozarlo, otra posibilidad es prepararlo entero, al horno y con verduritas, como en la receta que os propongo, o bien únicamente con un toque de ajo y perejil.
También resulta muy bien para mezclarlo con otros pescados, si se hace en caldereta, o para elaborar un caldo. 

El gallo está en su mejor momento entre los meses de Marzo y Abril.

FILETES DE GALLO SOBRE 

CREMA DE CALABACÍN

Preparación: 25 min.               Cocción: 35 min.

INGREDIENTES ( para 4 personas ):

• 4 filetes de gallo
• 8 colas de langostino
• 2 cucharadas de almendras crudas
• 1 calabacín grande
• 1/2 cebolla
• 1 vaso de caldo de verduras
• 1 vaso de nata líquida  para cocinar
• 1 cucharada de mantequilla
• aceite 
• sal 
• pimienta

PREPARACIÓN:

Primero preparamos la crema...

1. Lavamos el calabacín , le quitamos los dos extremos, lo cortamos por la mitad, a lo lardo, y luego en rodajas.
2. Pelamos las cebollas y las cortamos en tiras finas.
3. Ponemos la mantequilla en una cacerola y la ponemos a calentar a fuego medio. Incorporamos la cebolla y el calabacín.
4. Rehogamos las hortalizas hasta que empiecen a estar tiernas, pero ¡ojo! que no cojan color.
5. Cuando estén tiernas, las cubrimos con el caldo, salamos y dejamos cocer durante 20 min.
6. Pasado este tiempo, las trituramos con la batidora y rectificamos de sal.
7. Incorporamos la nata a la crema y mezclamos bien. Calentamos un par de minutos para que espese. Y ya tenemos la crema hecha.

Ahora es el turno del pescado...

1. Extendemos los filetes de gallo y los salpimentamos.
2. Pelamos los langostinos y les quitamos el hilito negro que tienen a lo largo de la cola.
3. Ponemos encima de cada filete, un par de colas de langostinos y las enrollamos con el filete.
4. Rociamos el pescado con un poco de aceite y horneamos durante 10 min. a 180º C.
5. Tostamos las almendras en una sartén con un poco de aceite y las salamos un poco.
6. Para el emplatado, ponemos un poco de crema de calabacín en los platos, colocamos el pescado encima y adornamos con las almendras.

NOTAS: 

" Quitamos el hilito negro que tienen los langostinos porque es el intestino, y se debe quitar cuando estos van pelados como en esta receta. Para ello, clavamos la puntita de un palillo de madera en el centro del lomo del langostino y lo pasamos por debajo del hilo negro. Después vamos estirando poco a poco hacia arriba y va saliendo. Siempre hay que hacerlo con los langostinos crudos, porque una vez cocidos es casi imposible " 

" Si prefieres las almendras machacadas también las puedes picar una vez tostadas "

CONEJO AL ESTILO SANTANDERINO

Buenos días !!

Os propongo una receta de conejo.

La carne de conejo es un alimento rico en proteínas de alto valor, bajo en calorías y muy nutritivo.

Al ser una carne blanca, no hay duda que destaca por ser una carne menos grasa, aportándonos solo 140 calorías por cada 100 gramos.

Se convierte en una opción muy saludable y recomendada para acompañarlo con ensaladas, verduras u hortalizas, y es ideal para una dieta saludable y equilibrada.

Entre sus propiedades están las siguientes:

• Es un alimento magro, por lo que es bajo en grasas.
• Es una carne con bajo contenido en colesterol.
• Es rico en vitaminas de tipo B, como B12, B3 y B6
• Ayuda a personas con problemas estomacales porque es una carne fácil de digerir al ser bajo en colágeno y en grasas.
• Posee importantes minerales como el hierro, el zinc y el magnesio.
• Tiene muy bajo contenido en sodio. Además, como en sus recetas suelen incorporarse hierbas aromáticas, no necesitan mucha sal.
• Es rico en proteínas de alto valor biológico.
• Tiene un elevado contenido en potasio.
• Es muy recomendado en dietas de adelgazamiento, junto a la carne de pollo y pavo, por su bajo contenido calórico.
• En la gastronomía, admite una gran variedad de formas de preparación.

Y lo más importante, no tenemos que rascarnos mucho el bolsillo porque es una carne muy barata.

Os enseño una receta fácil y riquísima que os va encantar.

CONEJO AL ESTILO SANTANDERINO

Preparación: 15 min.  Maceración: 12 h  Cocción: 50 min.

INGREDIENTES (para 4 personas):

• 1 conejo troceado
• 1 cebolla
• 2 zanahorias
• 2 tomates maduros
• 2 pimientos morrones
• 4 dientes de ajo
• 1 cucharada de perejil picado
• 1 ramita de tomillo
• 1 taza de vino tinto (200 ml)
• 1 copita de licor
• 3 cucharadas de harina
• aceite de oliva
• sal
• pimienta

PREPARACIÓN:

La noche anterior...

1. Empezamos preparando el majado triturando en el mortero los ajos pelados, el perejil, el tomillo, un poco de sal y pimienta.
2. A continuación colocamos el conejo en un recipiente, vertemos sobre él, el vino y el majado y dejamos macerar toda la noche.

El día siguiente...

1. Pelamos y cortamos la cebolla y las zanahorias en rodajas finas.
2. Lavamos y rallamos los tomates.
3. Cortamos el pimiento morrón en tiras.
4. Escurrimos el conejo y reservamos el vino con el majado donde ha estado toda la noche macerando.
5. Sazonamos el conejo, lo enharinamos y lo freímos en una cazuela con un poco de aceite.
6. Cuando esté frito lo retiramos y en el mismo aceite rehogamos la cebolla unos 5 minutos.
7. Seguidamente, añadimos los tomates y dejamos cocer otros 5 minutos más.
8. Reincorporamos el conejo a la cazuela, agregamos la zanahoria, el pimiento morrón, la copita de licor y el vino de la maceración. Lo tapamos y dejamos cocer a fuego suave unos 30 min.
9. Cuando pasen los 30 minutos rectificamos de sal. 
10. Sacamos el conejo, las zanahorias y el pimiento morrón y colamos la salsa.
11. Y ya está listo, servimos el conejo con la salsa y lo decoramos con una ramita de romero.

ZARZUELA DE PESCADO

Es el momento de publicar una receta de pescado y marisco. Perfecta para un domingo en familia.

El pescado y el marisco, además de aportar muchos beneficios nutricionales, enriquecen los platos con una gran variedad de recetas en las que son los protagonistas o en donde aportan un sabor especial.

El pescado tiene gran cantidad de proteínas, sobre todo el pescado azul, tiene pocas calorías y es buenísimo para el crecimiento de los niños.

El marisco se encuentra ahora mismo en el mejor momento de la temporada - entre los meses de noviembre y marzo - así que es ahora cuando se puede disfrutar más de ellos.

La receta que os presento es un guiso marinero que procede de pescadores catalanes, la zarzuela de pescado, que es un rebujo de diversos mariscos y pescados.

ZARZUELA DE PESCADO

Dificultad: Media               Tiempo de prep: 1 hora

INGREDIENTES ( para 4 personas ):

• 4 rodajas de mero
• 4 rodajas de merluza
• 4 rodajas de rape
• 8 gambas
• 4 cigalas
• 1 calamar
• 12 mejillones
• 5 tomates maduros
• 1 cebolla
• 3 dientes de ajo
• 1 hoja de laurel
• el zumo de un limón
• 1 ramillete de perejil
• 1 vaso de vino blanco
• 1 vaso de fumet de pescado
• unas hebras de azafrán
• 1 puñado de almendras
• 50 g de harina
• aceite 
• sal

PREPARACIÓN:

1. Limpiamos y lavamos bien los mejillones y los ponemos al vapor para abrirlos. 
2. Cuando estén abiertos les quitamos una de sus conchas.
3. Limpiamos el calamar y lo cortamos en aros.
4. Pelamos y picamos la cebolla.
5. Escaldamos los tomates, los pelamos y los troceamos.
6. Seguidamente, en un mortero, machacamos los ajos, el perejil, las almendras y el azafrán, disolviendo con un poco de agua o caldo. Lo reservamos para incorporarlo después.
7. Sazonamos el pescado, regamos con el zumo de limón y lo rebozamos con harina.
8. En una sartén con aceite freímos el mero 5 minutos por cada lado, la merluza 3 minutos por cada lado y las rodajas de rape. Lo retiramos y reservamos.
9. Sofreímos la cebolla en el mismo aceite unos 5 minutos, echamos el tomate y sofreímos 10 minutos más.
10. Añadimos el laurel y el vino, y dejamos reducir a la mitad.
11. Incorporamos una cucharada de harina disuelta en agua e incorporamos el pescado y el marisco.
12. Vertemos el fumet de pescado dentro. Cocemos hasta reducir el líquido a la mitad.
13. Cuando esté reducido, sacamos el pescado y el marisco, pasamos la salsa por el chino y la vertemos de nuevo en la cazuela.
14. Incorporamos el pescado y el marisco de nuevo, agregamos el majado del mortero, removemos con cuidado y dejamos cocer a fuego lento unos 10-15 minutos.
15. Todo listo para disfrutar de este plato.

¡¡¡ BUEN PROVECHO !!!

NOTAS:

"Puedes utilizar fumet comprado o hacerlo tú mismo, ten claro que un buen fumet casero no tiene nada que ver con el que venden"

TORTILLA DULCE CON MANZANA

Buenos días!!

Vamos a endulzarnos un poquito el paladar con una receta muy fácil.
Tortilla dulce, ¿ y por qué no? Son originales y excelentes como postre o como un desayuno ideal para iniciar una jornada repleta de vitalidad y están muy ricas.

Os enseño como hacerlas.

TORTILLA DULCE DE MANZANA

Dificultad: Fácil         Preparación: 15 min.

INGREDIENTES ( por tortilla ):

• 2 huevos
• 1/2 manzana (tipo reineta, aunque puedes elegir la que quieras)
• 50 g de mantequilla
• 1 cucharada de aceite
• 2 cucharadas de azúcar
• 1 copita de brandy ( opcional )

PREPARACIÓN:

1. Pelamos la manzana, retiramos el cortezón y la cortamos en rodajas finas.
2. Vertemos la mitad del aceite y de la mantequilla en una sartén y sofreímos las rodajas a fuego medio. ¡Cuidado que se tuestan muy ligero!
3. Cuando ya estén, las espolvoreamos con un poco de azúcar.
4. Batimos los huevos y los vertemos en la sartén a fuego medio con el aceite y mantequilla restantes.
5. Cuando empiece a cuajar, ponemos las rodajas de manzana en la mitad de la tortilla.
6. Doblamos la tortilla arropando las manzanas.
7. Seguidamente retiramos del fuego y las ponemos en una fuente para horno
8. Espolvoreamos con azúcar y las ponemos bajo el grill hasta que se tueste el azúcar.
9. Opcionalmente, vierte después el brandy, préndelo y sírvelo

TRUCOS DE LAS TORTILLAS

" Utiliza siempre la misma sartén para hacer tortillas y utilízala solo para ello. No la limpies después con agua y jabón, simplemente pásale papel de cocina "

" Los huevos se baten muy poco, tienen que tener una consistencia gelatinosa. Se trata de hacer una tortilla y no una mahonesa " 

" Una cucharadita de leche o agua en los huevos batidos hace que queden tortillas más esponjosas " 

" También para conseguir que quede mas esponjosas, se puede separar las yemas de las claras. Batir las claras a punto de nieve y mezclarlas de nuevo con las yemas " 

" El fuego ha de ser suave, el aceite no ha de llegar a humear. Se trata de hacer tortillas que aparenten estar crudas por fuera ( nada tostadas ) y, sin embargo, que estén cocidas en el interior " 

" No se deben remover los huevos mientras se están cocinando. Hay que esperar a que cuaje, sin tocarlo, a fuego suave. Una vez tenga la consistencia deseada, podemos darle la vuelta o hacer los dobleces sin problemas "

RISOTTO DE SETAS Y PARMESANO

Buenas a tod@s!

Hoy traigo una receta con arroz...
El arroz es un cereal que nos aporta mucha energía porque es una gran fuente de hidratos de carbono.

A muchas personas les da miedo a cocinarlo, porque no les queda bien el punto o simplemente no salen del arroz con tomate de toda la vida... otros creen que engordan porque contienen mucho almidón... a ver, el arroz no engorda si se come con moderación y se combina correctamente... Un consejo: "Lava bien el arroz antes de cocinarlo para eliminar el exceso de almidón y mezcla los cereales (arroz, pasta...) con vegetales."

Hay que probar cosas nuevas y por eso hoy os propongo hacer un risotto.

RISOTTO DE SETAS Y PARMESANO

Preparación: 10 min .          Cocción: 25 min.

INGREDIENTES ( para 4 personas ):

• 500 g de setas 
• 4 tacitas de arroz de grano redondo
• 1/2 cebolla
• 2 dientes de ajo
• 1 ramita de perejil picado
• 1 vasito de vino blanco
• 1 litro de caldo ( carne o verduras, el que prefieras )
• 2 cucharadas de mantequilla
• 4 cucharadas de queso parmesano rallado
• aceite
• sal
• pimienta

PREPARACIÓN:

1. Limpiamos las setas bien y  troceamos las más grandes,
2. Pelamos y picamos la cebolla y los dientes de ajo.
3. Ponemos a cocer el caldo de carne o de verduras, el que hayas elegido, en un cazo mientras preparamos lo demás.
4. Calentamos un par de cucharadas de aceite en la cazuela a fuego medio, añadimos la cebolla y le echamos un poquito de sal para que poche mejor.
5. Seguidamente, cuando la cebolla se vaya dorando, añadimos las setas y los ajos, y los rehogamos unos 3 minutos más. Salpimentamos al gusto.
6. Vertemos el arroz en la cazuela y le damos unas vueltecillas.
7. Vertemos el vino y dejamos que evapore a fuego fuerte.
8. Cuando el vino se evapore incorporamos el caldo hirviendo poco a poco... primero 2 cacitos, removemos y dejamos cocer a fuego medio. Vamos añadiendo más cazos de caldo a medida que vaya consumiéndose y removiendo de vez en cuando para que no se nos pegue. Así unos 20 min.
9. Al final de la coción, rectificamos de sal y pimienta, añadimos el perejil, las cucharadas de mantequilla y el queso rallado. Removemos bien.
10. ¡¡¡Y listo para servir!!!

NOTAS: 

" Puedes usar champiñones en lugar de setas, o un surtido de los dos " 

" Para un risotto más meloso podemos sustituir la mantequilla por 4-6 cucharadas de nata líquida para cocinar "

" También puedes usar setas ya enlatadas, pero piensa que el sabor no tiene nada que ver con las frescas "